Le journal d'Alma : page 17

Des mots pour mieux comprendre ce que tu traverses.

Apprendre à dire non sans culpabiliser

Tu dis oui à tout le monde sauf à toi ? Dire non c'est pas de l'égoïsme. C'est de la survie. Voici comment faire.

Tu essaies de tout contrôler et ça t'épuise ? Le lâcher-prise n'est pas de l'abandon. C'est un choix stratégique. Voici comment.

L'auto-hypnose n'a rien à voir avec les spectacles de foire. C'est un outil puissant pour le stress, le sommeil et la confiance.

Se faire des amis après 25 ans, c'est compliqué. Ce n'est pas toi le problème. Voici pourquoi c'est dur et 5 pistes concrètes qui marchent.

La procrastination n'est pas un problème de volonté. C'est un mécanisme d'évitement émotionnel. Comprendre pourquoi tu repousses change tout.

Tu te compares tout le temps aux autres ? C'est un biais cognitif, pas un trait de caractère. Voici comment le déjouer.

Tu te sens coupable de travailler, coupable de ne pas travailler, coupable de craquer. La culpabilité maternelle décryptée + 4 exercices.

La charge mentale maternelle, c'est penser à tout, tout le temps, pour tout le monde. Comprendre le mécanisme et 5 leviers concrets pour alléger.