Le journal d'Alma : page 23

Des mots pour mieux comprendre ce que tu traverses.

Se reconstruire après un traumatisme : par où commencer

Agression, accident, violence. Le traumatisme change ta façon de voir le monde. Voici les premiers pas concrets pour se reconstruire.

Tu fais une crise d'angoisse ? Cœur qui bat, souffle court, impression de mourir. Voici quoi faire dans les 5 prochaines minutes.

Tu as des amis, une famille, un boulot. Et pourtant tu te sens seul. C'est la solitude la plus invisible. Voici comment la comprendre et la dépasser.

Tu exploses et tu regrettes à chaque fois ? Voici 5 techniques concrètes pour couper la montée de colère avant l'explosion.

Mâchoire serrée, fatigue, irritabilité. Le stress chronique s'installe sans bruit. Voici 8 signes à ne pas ignorer.

Tu as l'impression de ne pas mériter ta place ? Le syndrome de l'imposteur touche 70% des gens. Voici comment le reconnaître et le désamorcer.

Tu te sens à plat depuis un moment. C'est de la déprime passagère ou quelque chose de plus profond ? Voici les critères pour faire la différence.

L'anxiété empire le soir et la nuit ? C'est normal. Ton cerveau a des raisons. Voici pourquoi et 5 techniques qui marchent vraiment pour calmer.