Suivi de l'humeur : méthodes, outils et repères pratiques
Un suivi de l'humeur simple (note 1-5, sommeil, événement) aide à repérer les baisses d'énergie et à préparer une consultation.
Des mots pour mieux comprendre ce que tu traverses.
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Les méditations guidées courtes de 2 à 15 minutes calment l'esprit le matin, pendant une pause ou le soir; choisissez une technique simple et pratiquez...
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