Le journal d'Alma : page 19

Des mots pour mieux comprendre ce que tu traverses.

Réseaux sociaux et solitude : pourquoi Instagram te rend plus seul

Plus tu scrolles, plus tu te sens seul. Ce n'est pas un hasard. Voici ce que la recherche dit sur les réseaux sociaux et la solitude.

La respiration est l'outil anti-stress le plus sous-estimé. 4 techniques rapides et efficaces, validées par la science.

Stress, ennui, tristesse : tu manges sans avoir faim ? L'alimentation émotionnelle n'est pas un manque de volonté.

Classement des meilleures apps de bien-être mental en français en 2026 : Calm, Petit Bambou, Alma, Headspace, Wysa. Comparatif, prix et avis.

La lumière bleue c'est le mal ? Pas si simple. Voici ce que la science dit vraiment sur les écrans et le sommeil.

Parler à une IA quand ça ne va pas, est-ce que ça aide ? On fait le point sur ce que la science dit, les limites, et quand c'est utile.

Le burnout ne tombe pas du ciel. Il s'installe progressivement. Voici les signaux d'alerte et quoi faire avant le crash.

Remarques répétées, mise à l'écart, dévalorisation constante. Le harcèlement moral au travail touche 1 salarié sur 3.